Etre ou Devenir
Thérapie brève systémique
- Être, c’est choisir d'accueillir pleinement la personne que l’on est ici et maintenant. Cela implique d'accepter consciemment ses émotions, ses pensées, son histoire personnelle et ses ressources actuelles. Ce choix amène à un travail de présence attentive, d’acceptation bienveillante et de respect profond envers soi-même, permettant parfois de stabiliser et d'ancrer un état d’équilibre satisfaisant.
- Devenir, c’est choisir d'engager activement un processus de changement et d’évolution personnelle vers une version de soi plus authentique, plus épanouie ou alignée à ses aspirations profondes. Ce choix invite à explorer de nouvelles perspectives, à dépasser les croyances limitantes, à apprendre différemment et à mobiliser ses ressources internes pour évoluer vers de nouveaux équilibres.
Ainsi, l’expression « être ou devenir » permet d’explorer consciemment le choix entre l’acceptation et l'évolution, selon les besoins, les aspirations profondes et les étapes de vie de chaque personne accompagnée.
Plutôt que d’analyser longuement le passé, la thérapie brève systémique se concentre sur "comment" un problème se maintient aujourd’hui et sur les leviers pour le transformer. Elle repose sur l’idée que ce que nous faisons pour aller mieux peut parfois renforcer le problème, et qu’un changement, même minime, peut ouvrir de nouvelles perspectives.
La thérapie brève systémique ne cherche pas "pourquoi" vous souffrez, mais "comment" vous pouvez agir différemment pour débloquer la situation.
Elle prend en compte votre contexte personnel, familial et social et propose des stratégies adaptées à votre mode de fonctionnement.
🔹 Pourquoi choisir la thérapie brève systémique ?
✅ Obtenir des changements rapides et concrets.
✅ Sortir des schémas répétitifs et des blocages relationnels.
✅ Gérer le stress, les angoisses et les conflits.
✅ Améliorer la communication et l’adaptation aux défis de la vie.
✅ Développer une nouvelle perception de soi et des autres.
Transformer son regard pour changer son monde !
En modifiant notre manière de percevoir et d’interagir avec notre environnement, nous pouvons dénouer des situations figées et ouvrir la voie à de nouvelles solutions.
📖 « Ce n’est pas la réalité qui pose problème, mais la manière dont nous la percevons et y réagissons. »
Mes Outils
L'Hypnose Ericksonienne
Un Chemin Vers le Changement L’hypnose Ericksonienne est une approche thérapeutique douce et respectueuse, développée par Milton H. Erickson, psychiatre et hypnothérapeute reconnu. Contrairement aux formes d’hypnose directive, elle repose sur une communication subtile avec l’inconscient, favorisant les ressources déjà présentes en chacun pour opérer un changement naturel et durable. 🔹 Un état modifié de conscience naturel Loin des clichés de l’hypnose spectaculaire, l’hypnose Ericksonienne est un état de conscience élargi que nous expérimentons tous, par exemple lorsqu’on est absorbé dans un livre ou un film. C’est un moment où l’esprit conscient se met en retrait, laissant place à une exploration intérieure plus libre et intuitive. 🔹 Une approche souple et personnalisée Loin des injonctions, cette hypnose est indirecte et permissive. Le thérapeute utilise : ✔ Des métaphores et des histoires pour faciliter le changement. ✔ Des suggestions subtiles, adaptées au fonctionnement unique de la personne. ✔ Un langage respectueux, qui invite l’inconscient à trouver ses propres solutions. 🔹 Pourquoi utiliser l’hypnose Ericksonienne ? Elle est particulièrement efficace pour : ✅ Gérer le stress, l’anxiété et les émotions. ✅ Surmonter des blocages ou des peurs. ✅ Améliorer la confiance en soi et la motivation. ✅ Accompagner la gestion de la douleur et des troubles psychosomatiques. ✅ Faciliter le changement et les prises de décision. 💡 Une hypnose qui respecte votre rythme L’hypnose Ericksonienne ne cherche pas à imposer un changement, mais à accompagner la personne vers ses propres solutions, en suivant son propre rythme. 📖 « Un thérapeute ne peut rien enseigner à son patient. Il peut seulement lui fournir les moyens d’apprendre en lui-même. » – Milton Erickson
La sophrologie Caycédienne
Équilibre entre Corps et Esprit La sophrologie Caycédienne, fondée par Alfonso Caycedo, est une méthode psychocorporelle qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle favorise une meilleure connaissance de soi et aide à mobiliser ses ressources intérieures pour un mieux-être durable. 🔹 Un état de conscience modifié et apaisant La sophrologie propose d’explorer un état de détente profonde, à mi-chemin entre veille et sommeil, où le mental se relâche et où le corps se régénère. Cet état permet de mieux écouter ses ressentis et de développer une perception plus équilibrée de son quotidien. 🔹 Une approche systémique et personnalisée Ancrée dans une vision globale de l’être humain, la sophrologie prend en compte les interactions entre pensées, émotions et sensations corporelles. Elle permet de reconnecter le mental et le physique en tenant compte du vécu de chacun. 🌀 Une méthode adaptée à votre fonctionnement Chaque personne expérimente la sophrologie différemment. L’accompagnement s’adapte à votre sensibilité : ✔ Le verbal – pour mettre des mots sur ses ressentis. ✔ Le corporel – pour libérer tensions et blocages. ✔ Le conscient – pour renforcer une perception positive de soi. ✔ L’inconscient – pour ancrer profondément les bénéfices. 🔹 Pourquoi pratiquer la sophrologie Caycédienne ? Elle est particulièrement efficace pour : ✅ Gérer le stress et l’anxiété. ✅ Améliorer le sommeil et la récupération. ✅ Développer la confiance en soi. ✅ Accompagner les périodes de changement ou de transition. ✅ Mieux gérer la douleur et les tensions corporelles. 💡 Une méthode qui vous donne des clés pour votre bien-être La sophrologie n’impose pas un état, elle vous guide vers votre propre équilibre, en vous rendant acteur de votre mieux-être au quotidien. 📖 « Il ne s’agit pas de voir le monde tel qu’il est, mais tel que nous choisissons de le percevoir. » – Alfonso Caycedo
Le TIPI
Libération des Blocages Émotionnels Le TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes) est une méthode naturelle et puissante permettant de désactiver les réactions émotionnelles automatiques qui nous empêchent d’avancer sereinement. Développée par Luc Nicon, elle repose sur la capacité naturelle du corps à se réguler et à dépasser les traumatismes passés grâce à la reconnexion aux sensations corporelles. 🔹 Un accès direct à l’origine des blocages Plutôt que d’analyser ou de contrôler une émotion, le TIPI invite à revivre pleinement la sensation associée pour en permettre la libération. En quelques minutes, le corps retrouve un état d’équilibre et le blocage émotionnel disparaît de manière durable. 🔹 Une approche systémique et intuitive Le TIPI ne cherche pas à comprendre "pourquoi" une émotion survient, mais "comment" la laisser se dissiper naturellement. Cette approche respecte le fonctionnement inconscient, en s’appuyant sur les capacités d’auto-régulation du corps. 🌀 Une méthode adaptée à tous Accessible et efficace, le TIPI convient à ceux qui veulent : ✔ Se libérer de peurs et d’angoisses récurrentes. ✔ Sortir des schémas émotionnels répétitifs (colère, stress, tristesse…). ✔ Désactiver les phobies ou blocages inconscients. ✔ Apaiser des réactions somatiques liées aux émotions. 🔹 Pourquoi utiliser le TIPI ? ✅ Résultats rapides et durables. ✅ Méthode simple, accessible à tous. ✅ Aucune analyse intellectuelle nécessaire. ✅ Peut être utilisé en autonomie après l’apprentissage. 💡 Retrouver sa liberté émotionnelle Le TIPI nous rappelle que nous avons en nous les ressources pour nous libérer de nos blocages. En laissant le corps ressentir, il trouve naturellement le chemin vers l’apaisement. 📖 « Ce n’est pas la réalité qui nous limite, mais la perception que nous en avons. » – Luc Nicon
Les Séances
« L’inconscient est une source qui ne demande qu’à devenir rivière. »
Accompagnement en Hypnonaissance et Préparation du Projet de Naissance.
Devenir parent est une transformation profonde, aussi bien sur le plan physique, émotionnel que mental. En tant que doula formée à l’hypnonaissance, j’accompagne les futurs parents à préparer leur projet de naissance avec confiance, sérénité et autonomie.
🔹 Un accompagnement personnalisé pour une naissance en conscience
Ces séances vous permettent de :
✔ Clarifier et structurer votre projet de naissance (besoins, choix, communication avec l’équipe médicale).
✔ Apprendre des outils de gestion du stress et de la douleur grâce à l’hypnonaissance et la sophrologie.
✔ Créer un environnement rassurant et porteur pour la naissance.
✔ Renforcer le lien avec votre partenaire et vous préparer ensemble à cet événement unique.
🔹 Déroulement des séances
🕰 Durée : Variable selon les besoins
📍 Uniquement en présentiel à Cagnes-sur-Mer ou à votre domicile.
Chaque accompagnement est une expérience sur-mesure, où vous trouverez écoute, soutien et outils concrets pour vivre cette étape dans la confiance et l’harmonie.
📌 Tarifs
💳 Séance individuelle (2h00) → 70 €
💳 Forfait 3 séances → 195 € (soit 65 €/séance)
💳 Forfait 5 séances → 300 € (soit 60 €/séance)
📖 « Donner naissance, c'est aussi naître à soi-même en tant que parent. »
Spécialisée en thérapie brève psychocorporelle, j’intègre différentes approches telles que l’hypnose, la sophrologie, le TIPI et d’autres outils thérapeutiques en fonction des besoins de chaque personne.
🔹 Une approche systémique et personnalisée
Parce que nous sommes un tout, mon accompagnement prend en compte vos émotions, votre mental et votre corps. Je m’appuie sur une approche systémique, qui considère chaque difficulté dans son ensemble, en fonction de votre histoire, de votre environnement et de votre manière unique d’interagir avec le monde.
🌀 Une méthode adaptée à votre fonctionnement
Chaque personne perçoit et intègre le changement différemment.
C’est pourquoi j’adapte mes séances en fonction de votre canal de prédilection :
✔ Le verbal – pour comprendre et conscientiser.
✔ L’inconscient – pour mobiliser vos ressources profondes.
✔ Le conscient – pour structurer et ancrer les changements.
✔ Le corporel – pour libérer par le ressenti et le mouvement.
L’objectif ? Vous aider à redevenir acteur de votre bien-être, en vous reconnectant à vos propres ressources.
Formée aux thérapies brèves, à l’accompagnement de la naissance en hypnonaissance, et au métier de doula, je suis également formée à la thérapie de couple et de famille, ce qui me permet d’aborder les dynamiques relationnelles avec une vision systémique et intégrative.
Mon parcours m’a menée à vivre pendant 8 ans dans un centre Bouddhiste Tibétain, où j’ai étudié la philosophie et les méditations Bouddhistes. Cette expérience m’a permis d’enrichir ma pratique en intégrant la pleine conscience, la connexion aux ressources profondes et l’écoute bienveillante.
J’ai également animé des groupes de parole entre mamans autour de l’éducation pendant 4 ans, et j'ai beaucoup travaillé auprès d'enfants de tous âges, favorisant ainsi des échanges constructifs et un accompagnement au plus proche des réalités parentales.
Depuis 2012, j’ai accompagné de nombreuses personnes dans mon cabinet en Haute-Loire, ainsi qu’à domicile dans la région, en adaptant mes séances aux besoins et au fonctionnement de chacun.
Contact
- 8 Cours du 11 Novembre, 06800 Cagnes-sur-Mer, France
Uniquement sur rdv